在上海正规回收黄金的地方有：

1、中国银行：作为国有大型商业银行，中国银行提供贵金属兑换和回购服务。

2、上海黄金交易所：这是我国唯一的合法黄金交易市场，可以进行黄金的买卖、回购等业务。

3、部分珠宝首饰店：一些知名的珠宝首饰品牌如周大福、老凤祥等也提供黄金回购服务。

4、第三方贵金属回收平台：例如“金条网”、“金银回收网”等，这些平台通常会收取一定的手续费，并且可能需要您将黄金送到他们指定的地点或者通过快递寄送。

5、个人之间的交易：如果您是想出售自己闲置的黄金饰品，也可以尝试在二手市场上寻找买家。但是需要注意的是，在这种情况下可能存在较大的风险，建议谨慎处理。

请注意，在选择任何一家机构或个人进行黄金回收时，请务必确保其具有合法资质并遵守相关法律法规；同时也要注意保护个人信息安全以及防范诈骗行为的发生。