将外汇账户中的钱取出并转换为本地货币，通常需要遵循以下步骤：

1、确认信息：首先，你需要确认你的外汇账户信息，包括账户余额、银行账户详情等。确保你有足够的资金进行取款，并且你的银行账户已经准备好接收这笔款项。

2、选择取款方式：大多数银行或金融机构提供多种取款选项，如电汇（银行转账）、支票、或者通过电子钱包等方式。电汇是最常见的方法之一，尽管可能需要支付一定的手续费。

3、填写申请表：根据所选的取款方式，你可能需要填写一份取款申请表。在表格中，你需要提供必要的个人信息以及取款的具体细节，比如希望提取的金额、收款人的银行账户信息等。

4、提交申请并支付相关费用：完成所有必要的文件后，提交你的取款请求，并按照要求支付任何适用的手续费。这些费用可能会因银行、交易金额及所在国家/地区而异。

5、等待处理：提交申请后，银行或金融机构将处理你的请求。如果是通过电汇的方式，这可能需要几天时间才能完成整个过程。在此期间，请耐心等待，并保持与银行的沟通以获取更新。

6、确认到账：一旦款项成功转移到你的本地银行账户，记得检查以确认资金已正确无误地到达。

请注意，具体流程和所需时间可能会根据不同银行和国家的规定有所不同。因此，在开始这个过程之前，建议直接联系你的外汇账户服务商或银行，了解具体的步骤和要求。